第一部分：制作三要素表格
这里所说的“三要素”是指：事件、细节、收获。这样当你在最后写自我陈述报告前的时候可以更好地进行选材。
按照事件-细节-收获的思路
这些经历（事件）不一定是要竞赛获奖或者闪闪发光的事绩，只要这些经历给你带来成长，并且是你自己思考过的东西，那么都可以放进去。
细节的补充是为了增加事件的真实感，提高可信度。
收获则体现了这件事情对于你的成才过程中的价值与影响。在这三部分内容中最应该着重笔墨的部分是收获，一定要有自己的思考和感悟在其中。在写个人陈述时也是着重点出这部分内容，而不是写完细节就点到为止了。
原则：事无巨细，不分好坏
目的：系统的整理学习生活全貌
第二部分：制作完成之后，按照事情的重要程度重新排列。排列的要求是从最合适写进个人陈述或用于面试降序排列。
表格在面试前是可以不断更新的。
第三部分：个人陈述的组成部分
大部分学院的招生简章都有说明：个人陈述，内容包括自身成长经历及体会、个性特长及取得的成果、进入高校的努力方向及设想等，字数控制在1000字左右。
那么可以将它分为以下三个层次：
1.认识自己：简单介绍自己，陈述个人特点
肯定自己：写出个人特长（特长即你与其他考生不一样，更优秀的地方，是一个区分点
2.以及个人经历中最有感受（成长）的事（成果）
申请入学的理由（一方面是我的特点特长适合这所学校，描述这方面时要注
意根据语气，不要产生自夸的文笔，一方面是这所学校对我的成长会很有帮助），为什么选这所学校，避免对大学的描述
3.发展自己：进入高校的努力方向（即成才目标，理想成为什么样的人才（与专业选择挂钩））
设想（如何成为这样的人才，但要避免假大空）
其实设想很不好写！一不小心就写的假大空了！如果可以的话，最好咨询该高校的高年级学长，这样可能能写的好一点。没有条件的，直接不写这部分
第四部分：个人成熟写作中的一些基本原则
1.章要有真情实感和自己真实想法，而不是照抄，模仿百度上的范文
2.语言叙述力求自然流畅，内容力求充实，避免官腔十足，如同入党申请书一样.
3.个人陈述中要保持结论（特点特长）-原因（事件） 这么一个总分的文章架构.每个结论都需要有充分详实的事例来支持，避免结论多，论据少，下定义式的文章，这会给面试官留下王婆卖瓜 的坏印象
4.尽量避免对自己模式化的叙述。比如热爱学习，喜欢读书。要么你说这些东西的时候要有充分的细节来证实（不过这些东西是描述出来也不是很有亮点）；要么就去找不是那么普遍的东西，相信每个人都有自己的特点.
5.要突出重点（有一条明确的主线），有针对性。不宜漫天撒网、广种博收。个人陈述注重言简意赅，不能将大小诸事都写入其中，写了太多考官就抓不住重点，可能看的昏昏欲睡，没有欲望去了解你想说什么。语言叙述力求简练，一定要注意有针对性，突出个人重点，主次分明，这样不仅使你的个人简述清晰，而且还能将考官的问题引入到你所擅长的领域，可以有许多话去说的领域当中。
在说自己的成才目标或专业选择时，不妨有一些抒发情感的内容。
在文章中慎用引号，书名号或者文言词句。这些很容易吸引眼光，要是被问到，你要确保你自己能说的清楚，说的明白
不要把自己捧的太高，捧的太高的一大问题就是极容易自夸过头。阅读人都是教授，面试时肯定能大致看出你的资质水平，夸过头会引起反感
虚造经历（虚造有风险）
第五部分：做好了准备工作之后，你的自我陈述报告已经有了一个非常不错的开头。若你具备足够的写作能力，完全可以写出一篇不拘一格，创意十足的自我陈述报告。
高中学生自我陈述报告
我，隐藏在茫茫人海中。我既没有柔美的身段，也没有亮丽的双眸，但我有进取的心，有似水的梦怀，有崇高的理想，我坚信腹有诗书气自华。
我，不愿随波逐流。在《未选择的路》中弗罗斯特曾写过：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。”“而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。”只融于大众的我便成为了实实在在的平凡人。我不愿去走别人庸俗的老路，去过跟别人同样庸俗的生活。在偷觑他人的同时，也否定了自己。
我，不愿随波逐流。在《未选择的路》中弗罗斯特曾写过：“黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。”“而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。”只融于大众的我便成为了实实在在的平凡人。我不愿去走别人庸俗的老路，去过跟别人同样庸俗的生活。在偷觑他人的同时，也否定了自己。
我，幽默宽容。我向来不喜欢看别人满面怒容的样子，我认为他人的笑才是天下最美的风景。所以每天，我都会变成一颗开心果，尽可能地给他们带去欢乐。“比大地宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的心灵。”宽容使狭隘的胸怀容纳百川，所以对待别人的过失，我都付笑谈中。
我，要做自己。齐白石老先生曾说过;“学我者生，似我者死。”走不出前人的框架，自然也就不会有自己的天地。当流行泡沫小说时，我感觉那时在浪费时间，当流行网络游戏时，我感觉那是在虚度青春。要做自己，看清真实的我，拿出十二分的信心，告诉自己：“我就是我，凭什么跟他一样?!”抛掉那些人为的浮华雕饰，亮出自己的王牌，追求自己的个性，做我自己，最好!
我，积极进取。小小的我是一粒沙，但不甘于落后，一生庸碌无为。我愿做生命的酋长，做一粒不朽的珍珠泪。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我渴望朝向艺术之塔，文化之巅，事业之厦，庆功之缘，不负这繁花似锦的时代，留一行扎实稳健的足迹，把美和爱洒向人间……
这就是我，风华正茂的我，意气风发的我。
我叫XXX,是一名初中二年级的学生。2007年已经拉开帷幕，面对新的开始，我决定认真审视自己，扬长避短。以下是我的个人陈述：首先，我严格遵守学校的各项规章制度、塌实执行中学生行为准则，时刻以一名共青团员的标准要求自己，规范自己的言行。其次，我时刻紧记自己是社会大家庭的一员，在看到其他人乱丢垃圾时我敢于指出并纠正，过马路时严格遵守交通规则，当身边的同学遇到困难时能尽我所能的帮助他们，但有时采取的方式太过直接，以至让人不能接受，这是我今后需要改正的地方。第三，在学习上我能坚持做到课前预习课后复习，认真完成老师交给的学习任务，并取得了较好的成绩。第四，我是一个热爱运动的人，合理的运动不仅能够强身健体，还可以锻炼意志，使人的身心都朝着健康的方向发展。第五，对美的追求人人都有，我也不例外，珍惜和爱护周围一切美的事物和现象，包括爱护草坪，不要随意的践踏等等。最后，除了以上几点外，我还十分注重自我实践能力的培养，在学校的课外活动中锻炼自己的动手能力，运用所学的知识，完成一些小制作，获得老师和同学的好评。