怎么能找到一个靠谱的心理医生

在今天的中国，就连买牛奶的时候，都需要消费者擦亮眼睛，何况找一个心理学家。那么，你如何确定你的心理学家是专业合格的呢？在以下几个方面：第一，学术和专业课程的认识：一般情况下，本科及以上学历，医学和心理学的学位，再加上有系统的心理咨询或治疗的课程，这将是一个合格的心理医生的前提，前者已经证明了自己的学习能力，后者被证明有足够的专业知识。第二，接受专业监督和实践经验：合格的精神科医生在其专业培训经历中，将有较长的实习和督导过程，其中不少于1年（200个心理辅导时间）。指导实习的教师应该在行业中得到承认，因为好的老师很容易培养出合格的学徒。

自我体验的时间：无论心理学家多么聪明或有名，都需要接受心理治疗（治疗）。一般来说，小时接受心理治疗的心理治疗师的数量是一个人的心理意识成正比，这是一个合格的心理医生的必备能力。在大陆，很少有心理学家长期接受治疗，所以这可能是判断的重要标志。如果一个心理学家告诉你他从未接受过“心理治疗”，那么你就不应该进入他的诊室。第四，是否被职业界认可：是否是该行业的“内幕人”？因为“内幕”更多的是一种职业道德。

目前，专业可靠的口碑传播协会是中国心理学会临床与咨询心理学专业注册系统。这是专业界所接受的，是对更高要求的需要，并且要遵守职业道德，使系统能够接受心理医生一般更可靠，至少不需要帮助。

由于职业道德的局限性，心理咨询师通常不给亲友做心理咨询或治疗，这就是所谓的“避免多重关系”。当她在公共媒体或媒体活动，说话很小心，避免谈论他们的私人信息或访问患者，但不是在催眠状态下，在媒体的聚光灯下工作的专业心理咨询或心理治疗，因为它不能保护来访者的隐私，甚至会损害来访者或患者。

在当代社会，竞争压力越来越大的情况下，现代都市人谁没一点心理疾病呢？那问题来了，该如何为自己找到一个正规负责的心理医生呢？

美国心理学巨匠罗杰斯说过：“愉快地活着是一门专业”。更加专业地活着，其实很简单。就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。

可是，如果本来心理有问题就很痛苦，还遇见不懂装懂南辕北辙的所谓心理医生。

那可是真的糟心啊。所以，让我们聊一聊，如何甄别心理医生的好坏。

心理治疗

什么是真正的心理治疗？离开真实，是谈不上心理疗愈的。真正的疗愈，一定是不再拿任何道理凌驾在自己的感受之上，用“应该”杀死真正的自己。

真正的疗愈，必须对自己当下的身心状态，保持纯然的觉知，对内在的感受保持诚实，哪怕你所觉知到的，是自己真实存在的恨意，那也要看见、承认，然后才可能转化，――不释放恨，就不能有真正的爱。

而一个真正懂得如何协助别人疗愈父母造成的童年创伤的心理医生，一定会给你一个没有任何评判的空间，让你去表达对父母真实的感受，――因为并不真正对父母表达，所以，并不会伤害到父母。

其实，心理生病，就像身体生病一样，很常见、很普遍，只不过存在着程度区别而已。一方面，我们谁都有可能遇上，另一方面，只要治疗的方向是对的，就是完全可以康复的。

重要前提

但是，真的，心理疾病的康复，有一个重要的前提是，治疗方向是对的。如果，治疗方向弄反了，违背了人的心理规律，那么，不仅不会真正疗愈心理，而且，很容易让人的心理更扭曲、更病态，埋下更多痛苦的种子，像火山一样等待喷发。

可是，因为心理治的效果，不像身体疾病的治疗效果那么一目了然，而且，正因为心理生病的人，内在的力量都是比较弱的，跟自己的真实感受比较脱离，所以，就更加容易一时判断不清在心理医生的协助下，病人的病情到底是往哪个方向在发展。再加上，心理是很微妙的，有时，人会在医生和外界的催眠下自我欺骗、自我麻木，甚至在理智的控制下，暂时表现出一些让周围人觉得“正常”起来的信号，但是，这样其实却是掩盖起了真正的病情。

心理咨询这个行业可以说没有靠谱的平台和中心，只有靠谱的咨询师，能够让我们真正放松去信赖的只有咨询师。和心理咨询师的遇见，是一个需要用心甄别的过程，没有哪一个咨询师适合所有的来访者，也没有哪一个疗法适合所有的咨询师，就是这个道理。你能遇到合适的咨询师这真的要看运气，每个人的性格不一样的，所以对自己而言好靠谱的咨询师也是不一样的，甄别咨询师，不复杂，没有技术，就是感觉。良好的咨询关系占咨询效果的40%，如果感觉不好，关系建立不畅，咨询注定失败！

坦诚地说，我国心理咨询行业目前发展得不是很规范，市场鱼龙混杂。因此选择心理咨询中心还是主要看咨询师，选择咨询师时首要关注咨询师专业能力相关的信息。

教育背景和受训经历

合格的心理咨询师至少应该接受过长于1年的心理咨询基础训练。在心理咨询师的资料里一般表现为咨询/临床心理学的硕/博士项目，以及部分心理咨询的长程培训项目，比如CAPA（中美精神分析联盟）、中德/中挪精神分析连续培训项目等。

资格认证

我国目前并没有通行的心理咨询师职业认证系统――即便是原本的二级、三级心理咨询师证，也只是通过考试就能获得的证书，并不意味着拥有从事心理咨询的能力。

目前相对具有参考价值的资格认证有两种：一种是中国心理学会临床心理注册系统的认证例如中国心理学会注册心理师；另一种是其它具有执照系统国家的从业资格认证，例如美国某州的执照心理学家（Licensed Psychologist）。

接受督导情况

通常，从业不满5年的咨询师会和一名更资深的心理咨询师定期会谈，以便对其咨询工作进行指导。这位指导者被称为督导师（Supervisor）。

在你预约心理咨询时，可以直接询问咨询师接受督导的情况，包括ta是否在接受督导、督导师的姓名和资质等。持续接受稳定的督导，是咨询师专业性的一种保证。

咨询经验

咨询服务小时数比从业年限相对更具参考价值。在同等专业背景下，更多的小时数往往意味着更丰富的经验（当然也常常对应更高的咨询费用）。

擅长人群/工作主题

这两项着眼于“是否适合你”。

普通医院有内科外科，咨询师也有自己擅长的人群和工作主题：有的咨询师擅长婚姻/伴侣关系问题，有的擅长儿童青少年工作，有的则擅长性少数群体领域，有的擅长处理情绪困扰。这就跟你面临的心理问题有关了。

咨询理论倾向

不同流派的咨询师在咨询的次数、风格、技术上都会有所区别。不过，目前并没有坚实的证据表明某一种理论取向比另一种更有效，并且理论取向差异对咨询效果的影响相比于其它一些因素（比如咨访关系的质量）要小得多……所以这个问题不用太纠结。

选择好了合适的心理咨询师，也要考虑下自己的条件。

首先是经济条件：绝大部分的心理咨询无法1次解决问题。按3个月左右计算，看看自己能不能接受这笔支出。此外还有咨询时间、咨询室地点等问题，也要考虑在内。

最后就是眼缘了。有人偏向于固定性别的咨询师，有人认为年纪大的咨询师经验更靠谱，还有的人则认为和年轻的咨询师更有共鸣。眼缘这事儿，你说了算。

如何找到靠谱的心理咨询师？

1 去所在城市的综合性大学的心理咨询室，有的是对外开放的，这些地方有一个好处，都是科班出身，比较正规，收费也比较能够接受，缺点是专业技术可能一般。

2 去医院的心理科。医院的心理咨询师是临床心理出身，有处方权，比较适用一些需要药物治疗的心理疾病，而一般的心理咨询师是没有处方权的，这得看你具体有什么问题。

3 网络寻找，比如知乎心理小组都还有不少大神嘛，至于找谁这都还需要你自己一双能够辨别的慧眼。

4 匹配度。心理咨询的过程基本就是来访者一个自我暴露的过程，不管一个多么高明的心理咨询师，你说你就是看到他那张脸就不爽，你也完全可以走人，因为你是来访者，即你是买单的人，你有自主权选择一个看起来“赏心悦目”的人“吐槽”，那绝对是你的权利。说得玄虚点，气场相投。

祝好。