感觉自己得了焦虑症，家庭条件不好，心理咨询

一、感觉自己得了焦虑症，家庭条件不好，心理咨询太贵了，想找个免费心理咨询师，帮忙！没钱真的很绝望！

你可以自我治疗，焦虑症的自我心理治疗：

1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。

5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

二、心猫APP上有好多心理咨询师，那些心理咨询师免费的么？

没有咨询师免费的吧

三、谁知道有没有免费的心理咨询啊？

这个还是有的，如百度贴吧、525心理网都有一些免费的心理咨询。